오토파지 매커니즘으로 우리의몸을 건강하고 아릅답게 가꿔보자.

오토파지 메커니즘은 2016년 노벨 생리학상을 받았습니다 그만큼  획기적인 우리 몸의 현상을 밝혀 냈는데요 우리 몸은 우리 생각 보다 더 훨씬 잘 설계되어 있고 생명을 유지하고 있는데요 발견된 오토파지를 이용해  더 유익하고 건강하게 사용해 보도록 합시다.

오토파지란 자가포식으로 우리 몸이 우리의 병든 또는 고장 난 세포를 태워 에너지로 사용하더나 자원으로 재이용하는 메커니즘을 뜻하는 단어입니다. 이러한 메커니즘을 잘 활용하면 병든 몸을 고칠 수도  새로운 세포로 되살릴 수 있기에 엄청난 이득이 아닐 수 없습니다. 어쩌면 오토파지메커니즘을 이용하여 질병을 고치는 것은 당연한 일이겠네요. 고장 난 세포대신 새로운 세포를 만들어 낸다면 당연히 병이 낫고 몸 건강해지겠네요. 거기에 체중감소와 다이어트효과는 기본으로 따라오겠네요.

이러한 오토파지현상을 우리 몸이 발생시키려면 필요한 조건이 있는데 이것은 바로 공복입니다. 이러한 공복은 비싼 약이나 치료제 또는 비싼 의료기기를 이용해야 만들어 낼 수 있는 것이 아니라 단순히 물 이외에 음식을 먹지 않는 것입니다. 정말 다행인 것이죠 누구나 할 수 있기 때문에 가난한 저도 할 수 있습니다. 12시간 16시간 이후부터 오토파지 시스템이 활발히 일어나기 때문에 그만큼 절식 또는  단식을 해야 합니다. 우리에게 필요한 것은 단지 의지력입니다.

이 단식을 해서 공복을 유지하는 것은 굉장히 유익한데요. 오토파지 시스템이 작동하는 것뿐만 아니라 소화를 위해 쓰이던 에너지가 남아서  우리 몸을 치유하는데 쓰이기 때문입니다.  매일매일 알게 모르게 받는 스트레스와 수면 부족으로 제대로 치유되지 않은 몸을 치유까지 하는 두 가지 효과를 다 볼 수 있습니다.

우리 몸에는 매일매일 사용할 수 있는 에너지가 한정되어 있는데 이 한정된 에너지의 대부분은 음식물을 소화시키는 데 사용되고 있습니다 그렇기 때문에 많은 에너지를 절약해서 몸의 약한 부분 고장 난 부분을 치유하는데 쓰일 수 있습니다. 그렇기 때문에 소식하는 사람들이 무병 장수하는 이유이기도 합니다. 

단식이 어려울땐 간헐적 단식 그것도 어렵다면 소식과 소화시키기 쉬운 음식을 섭취하면서 우리의 몸을 더욱 건강하게 유지하시길 바랍니다. 무리한 단식은 몸에 해로울 수 있으니 소식을 하면서 천천히 몸의 변화나 가능성 정도를 확인하면서  가벼운 단식이나 간헐적 단식부터 시작하셔서 건강을 해치지 마시길 바랍니다.

장기간 단식은 전문가 또는 의사선생님과 상담하여하시길 바랍니다.